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Was darf ich bei magen darm trinken

  • was darf ich bei magen darm trinken

    • Viele Früchte bestehen zu 80–90 % aus Wasser. Pfefferminztee

    Pfefferminztee kann helfen, die Symptome der Magengrippe zu lindern. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist daher essenziell, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Sie sind in der Regel leichter zu verdauen als Getränke wie Orangensaft und Milch, die nicht zu den klaren Flüssigkeiten zählen.

    Zu den klaren Flüssigkeiten gehören:

    • Wasser
    • Brühe
    • orale Rehydrationslösungen, wie Pedialyte
    • Kräutertees oder entkoffeinierte Tees
    • Klare Fruchtsäfte, wie Apfel-, Preiselbeer- und Traubensaft
    • Sportgetränke
    • Kokosnusswasser

    Denk daran, dass Fruchtsäfte und Sportgetränke einen hohen Zuckergehalt haben können.

    Auch bei Kindern im Kita- und Schulalter gehören die Magen-Darm-Infektionen zu den meistgestellten ärztlichen Diagnosen – neben Atemwegserkrankungen. Zu den mageren Varianten gehören:

    • Hühner- und Putenfleisch ohne Haut, weißes Fleisch
    • extra mageres Hühner-, Puten- und Rinderhackfleisch
    • fettarmer Aufschnitt (Mittagsfleisch), wie Huhn, Pute und Schinken
    • besonders magere Teilstücke vom Rind, wie z.

      Erwäge stattdessen, deine Kartoffeln mit einer Prise Salz zu würzen, da Natrium während der Magen-Darm-Grippe verbraucht werden kann.

      Zusammenfassung: Schlichte Kartoffeln sind leicht verdaulich und reich an Kalium, einem wichtigen Elektrolyt, das während einer Magen-Darm-Grippe verbraucht werden kann.

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      Außerdem sind sie reich an Kalium, einem der wichtigsten Elektrolyte, die bei Erbrechen und Durchfall verloren gehen.

      Nur 1 mittelgroße Kartoffel, d. Gleichzeitig sollten reizende Getränke wie Kaffee, Alkohol oder stark gesüßte Säfte gemieden werden. Zusammengefasst handelt es sich um gut verträgliche Nahrungsmittel, die den Verdauungsapparat zusätzlich belasten.

      Gut geeignet für eine Schonkost bei Magen-Darm-Infekten

      • Salzstangen und Laugenbrezeln
      • Zwieback und Knäckebrot
      • Reiswaffeln
      • Gekochte Haferflocken
      • Zerdrückte Bananen
      • Gekochtes Gemüse, beispielsweise Möhrenbrei
      • Gekochtes Geflügelfleisch

      NICHT geeignet für eine Schonkost bei Magen-Darm-Infekten

      • Gegrilltes und fettes Fleisch, Wurstwaren
      • Frittierte Zubereitungen wie Pommes frites
      • Frisches, warmes Brot und generell Vollkornbrot
      • Zuckerwaren wie Kuchen, Kekse, Eis etc.
      • Kakao
      • Milch, Milchprodukte, Käse, Ei
      • Unverdünnte Fruchtsäfte
      • Softdrinks wie Limonade und Cola
      • Und natürlich Alkohol und Kaffee

      Aber Cola hilft doch bei Magen-Darm-Infekten, oder?

      Dass Cola bei Magen-Darm-Symptomen wie Übelkeit und Bauchschmerzen helfen kann, ist eine weitverbreitete Annahme.

      Das kann dir helfen, die Flüssigkeit zu behalten und in den frühen Stadien der Magen-Darm-Grippe besser hydriert zu bleiben.

      Zusammenfassung: Eiswürfel helfen dir, langsam Wasser aufzunehmen, was dein Körper im Frühstadium der Magen-Darm-Grippe besser vertragen kann.

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      Besonders geeignet sind:

      • Fencheltee: Bekannt für seine krampflösenden Eigenschaften und hilfreich bei Blähungen und Bauchschmerzen. Diese enthalten Wasser, Zucker und Elektrolyte in einem bestimmten Verhältnis, das leicht zu verdauen ist.

        Sportgetränke sind eine weitere Möglichkeit, den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt aufzufüllen, aber sie enthalten in der Regel mehr Zucker.

        Allerdings sollten Schwangere, stillende Mütter und Kinder unter vier Jahren Fencheltee nur nach ärztlicher Rücksprache trinken, da er potenzielle Risiken birgt.

    Gastroenteritis: Was essen bei einem Magen-Darm-Infekt? Forscher vermuten, dass sie bei der Behandlung von Dehydrierung bei Erwachsenen genauso wirksam sein könnten wie orale Rehydrationslösungen.

    Zusammenfassung: Elektrolytgetränke liefern Flüssigkeit und füllen wichtige Mineralien auf, die du während der Magen-Darm-Grippe verloren hast.

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    Daher ist es auch nicht sinnvoll, eine ein- bis zweitägige Durchfallphase durch stopfende Nahrungsmittel oder mit speziellen Medikamenten unterbinden zu wollen. Es belastet den Magen nicht und hilft, die verlorenen Flüssigkeiten schnell zu ersetzen. Eine Magen-Darm-Grippe hingegen wird meist durch Viren verursacht, kann sich über mehrere Tage entwickeln und kommt oft mit Fieber und Muskelschmerzen einher. 

    Wie lange dauert die eine Magen-Darm-Infektion? 

    Die Dauer der Symptome kann variieren, je nachdem, welcher Erreger die Infektion verursacht hat:

    • Virale Infektionen dauern normalerweise 1-3 Tage.
    • Bakterielle Infektionen können bis zu einer Woche anhalten.
    • Parasitäre Infektionen hingegen können mehrere Wochen andauern.

    Um die Dauer der Magen-Darm-Infektion zu reduzieren und den Darm bei der Magen-Grippe zu unterstützen, ist es wichtig, nur Lebensmittel zu konsumieren, die den Verdauungstrakt nicht weiter reizen.

    Was können Sie bei einem Magen-Darm-Infekt essen?

    Während eines Magen-Darm-Infekts ist es besonders wichtig, auf die Ernährung zu achten, um den gereizten Magen-Darm-Trakt zu schonen und den Heilungsprozess zu unterstützen. 

    Nicht alle Lebensmittel sind gleich geeignet – einige können die Symptome verschlimmern, während andere helfen können, den Magen zu beruhigen und den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen.

    Zwieback und Knäckebrot

    Zwieback ist leicht verdaulich und schonend für den Magen, da er kaum Fett und keine schweren Gewürze enthält.

    167 Gramm (g), liefert etwa 12 % des Tagesbedarfs an Kalium.

    Vermeide es, fettreiche Beläge wie Butter, Käse und saure Sahne hinzuzufügen. Kleine, regelmäßige Schlucke sind dabei besser verträglich als große Mengen auf einmal.

    2. Elektrolytlösungen und verdünnte Fruchtsäfte

    Bei starkem Durchfall oder Erbrechen sind spezielle Elektrolytlösungen sinnvoll, da sie neben Flüssigkeit auch wichtige Mineralstoffe wie Natrium und Kalium liefern.