Dauer kloß im hals
Chronische Verspannungen des Sternocleido-Muskels können auch zu chronischen Halsschmerzen, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und Schwindel beitragen.
Die Muskeln an der Halswirbelsäule vorn (Praevertebrale Muskulatur)
Diese von aussen nicht sichtbaren Halsmuskeln befinden sich an der Halswirbelsäule vorne. Und es gibt oft ein (Ver-)Spannungsmuster im übrigen Körper.
Inzwischen wissen wir Sensomotorischen Körpertherapeut*innen schon: wenn ein Patient/eine Patientin deutlich betont, dass seine/ihre Beschwerden von ganz tief innen kommen, müssen wir ganz außen in der Haut behandeln, um sie zum Verschwinden zu bringen. Fernández de las Peñas, 2010).
Was kann man bei Kloß im Hals oder Globussyndrom tun?
Foto: A.
Klein (2023)
Wenn Beschwerden im Hals, Nacken oder Kopf bestehen und eine organische Ursache durch eine ärztliche Untersuchung ausgeschlossen ist, kann man erleben, dass eine Lockerung der Muskeln auch die Beschwerden mindern und die Funktionen verbessern.
Das Wichtigste ist, die Halsmuskeln zu entlasten und den Körper zu entspannen (Fleischer S.
et.al., 2017, 36ff.). Das führt zu einer veränderten Wahrnehmung der Halsregion und zeigt sich z. B. in Form eines Fremdkörpergefühls.
Der Schlundschnürer: Emotionaler Muskel
Der m. Fernández de las Peñas, 2021).
Globusgefühl nach Schilddrüsenoperation
Durch eine Schilddrüsenoperation kann sich ausgehend von der Narbe das Bindegewebe (Faszie) am Hals zusammenziehen, das sieht man nicht unbedingt von außen, es kann jedoch von geübter Hand ertastet werden.
Einmal soll es "Omohyoideus" heißen und es fehlt die Beschriftung des Zungenbeins. Das bedeutet: Wir fragen …
- Wann und unter welchen Umständen sind Ihre Beschwerden erstmalig aufgetreten?
- Gab es in der Vorgeschichte Operationen, Erkrankungen (Schilddrüse, HWS etc.) oder Unfälle?
- Gab es besondere Belastungssituationen, zahnärztliche Eingriffe oder Behandlungen?
- Haben Sie weitere Beschwerden an anderen Stellen Ihres Körpers, wenn ja wo?
- Was haben Sie bisher unternommen mit welchem Ergebnis?
- Welche Diagnostik ist erfolgt?
- Was verschlechtert oder verbessert Ihre Beschwerden?
- Wann treten die Beschwerden normalerweise auf?
- Wo genau spüren Sie die Beschwerden?
- Wie fühlt es sich an?
- Welche Medikamente nehmen Sie?
Dazu stellen wir Fragen zu Beruf, Freizeit und Sport, um weitere Hinweise auf muskuläre Ursachen zu gewinnen.
Myofaszial bedingte Beschwerden im Hals- und Nackenbereich können sich äußern als:
- Kloß im Hals (Globussyndrom)
- Druck- und Engegefühl
- im Hals lokalisierte Übelkeit
- Halsschmerzen ohne Befund
- Kehlkopfschmerzen
- Stimmstörungen
- Schluckstörungen
- Reizhusten
- Atemstörungen
- Nackenbeschwerden (inkl.
Umgekehrt ist es aber auch richtig: Durch das Globusgefühl entstehen überhaupt erst Angst und Sorgen, vor allem, wenn man die Ursache nicht kennt und die Lebensqualität eingeschränkt wird. Die Ärzte meinen oft, die Patient*innen müssten sich darüber freuen, dass sie nichts Schlimmes haben. Ich bin gespannt darauf, sie in deinem Kommentar zu lesen!
Dieser Artikel wurde erstmals im Februar 2022 auf dem Atemblog veröffentlicht.
➡️ Wenn du mehr zu den Muskeln in der Halsregion erfahren willst, lies im Artikel zur Anatomie der Schultern weiter.
Mit dieser Übung kannst du deinen Hals entspannen
«Entspannen» bedeutet, den Muskeltonus so zu regulieren, dass ein natürliches Gleichgewicht entsteht zwischen Spannen und Lösen. Angst blockiert die Atmung und verspannt die Muskeln.
Knaur, München, 2010.
Kloss im Hals? Sind diese dauerangespannt, z. B. Mach im Alltag regelmässig kleine und grössere Pausen, sorge für Ausgleich mit Bewegung und Entspannung. Laut Dr. Jochen Huverstuhl, Facharzt für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde in München, steckt bei 99 % der Personen mit Fremdkörpergefühl im Hals keine ernsthafte körperliche Erkrankung dahinter.[1]
Trotzdem: Das störende Fremdgefühl ist da und quält dich.
Sie sind lange nicht so kräftig wie die Kaumuskeln, die, gemessen an ihrer Größe, eine beträchtliche Kraft entwickeln können.
Geraten sie in Dauerspannung (Dauerkontraktion), können die schwächeren Öffner den Mund nicht mehr weit öffnen, da die verspannten Schließer nicht loslassen. Grafik: N. Römer, Droemer-Knaur-Verlag 2024, Buch: Kloß im Hals
Unsere Kaumuskeln verbinden den Oberkiefer (der Teil des Schädels ist) mit dem Unterkiefer.
Werden Emotionen wie Trauer, Wut oder Angst ständig zurückgehalten und dürfen sich nicht in Weinen oder Schreien ausdrücken, spannt sich besonders der Schlundschnürer-Muskel an, auch in Ruhe!
Forsche bei dir nach
- ungelösten Konflikten
- seelischen Belastungen
- unterdrücker Trauer
- nicht gezeigter Wut
- nicht zugegebene Angst
Wenn du dich scheust, direkt an diesen Themen zu arbeiten, überlege dir, in welcher Form du es angehen könntest, dich damit zu beschäftigen.